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怒りの感情を向けられた時の対処法。怒られてばかりで思い...

「停滞期」の乗り越え方。忍耐と継続のために知っておきた...

スポーツを楽しむことが”最強”な3つの理由とスポーツを...

【イメトレ】イメージトレーニングは誰でもできる最高の練...

【不安と向き合う】スポーツ選手にこそ大事にして欲しい「...

【鬼コスパ】アスリートにおすすめ!ふるさと納税返礼品!...

”自分を知る”ことがメンタルとパフォーマンスを安定させ...

「楽しい」という感情と「楽しむ」という姿勢の違いとは?

すぐに結果ばかりを求めてしまうことのデメリット。”スロ...

【チームワーク】「みんなで頑張ろう!」が機能しない理由...

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ブログ モチベーションを引き出す 競技を楽しむ

スポーツを楽しむことが”最強”な3つの理由とスポーツを楽しむ方法【ゾーンに入る方法】

2023/1/1  

あなたはスポーツを心から楽しめていますか? こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。 あなたが自分の競技に打ち込む時、どんなことを考えながらプレーしているでしょうか? 今回は「競技を楽しむことが” ...

ブログ モチベーションを引き出す 感情と向き合う 継続する

「停滞期」の乗り越え方。忍耐と継続のために知っておきたいプラトーとは。

2023/1/12  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 今回は「「停滞期」の乗り越え方 ...

ストレス ブログ 感情と向き合う 緊張をほぐす 読書

【不安と向き合う】スポーツ選手にこそ大事にして欲しい「静かな時間」。心の余白を取り戻すためにできることは?

2022/11/25  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 この記事では このような疑問に ...

お金と生活 ブログ

【鬼コスパ】アスリートにおすすめ!ふるさと納税返礼品!【2022.11】

2022/11/18  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 ふるさと納税やってますか? ア ...

ブログ モチベーションを引き出す 感情と向き合う 自信をつける

スタメン落ちした時のメンタルの持ち方ってどうすればいい?

2022/10/30  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 この記事では このような疑問に ...

ケガと向き合う ストレス ブログ 栄養

【栄養】ネガティブ思考に”魚”が効く??アスリートに大切なオメガ3脂肪酸について。

2022/10/24  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 この記事では このような疑問に ...

ケガと向き合う ストレス ブログ 感情と向き合う

なんだか疲れが抜けない…その原因はストレスかも。アスリートに必要なストレス対策とは?

2022/9/11  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 この記事では このような疑問に ...

ブログ 感情と向き合う 緊張をほぐす

怒りの感情を向けられた時の対処法。怒られてばかりで思い切りプレーできない選手へ。

2023/1/30  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 今回は「怒られた時の対処法」と ...

ブログ 感情と向き合う

”自分を知る”ことがメンタルとパフォーマンスを安定させる理由。

2022/11/1  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「心から競技を楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 今回は「”自分を知る”ことがメンタルを安 ...

ブログ 競技を楽しむ

「楽しい」という感情と「楽しむ」という姿勢の違いとは?

2022/11/1  

スポーツメンタルコーチ橋本です! 日々、楽しいことをして生きていきたい。これは人間の性なのかもしれませんね。 私ごとではありますが、最近はジムでの筋トレにはまってます。なんだか頭がスッキリしないな〜と ...

ブログ

すぐに結果ばかりを求めてしまうことのデメリット。”スローな競技経験”の重要性。

2022/11/1  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。 突然ですが皆さんはUber Eatsを使ったことがあるでしょうか? スマホでメニューから選ぶと20分もしないうちに自宅に届きます。なかなか外を出歩けないと ...

ブログ 感情と向き合う

スポーツメンタルコーチが教える「不安を味方にする方法」

2022/8/31  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッ ...

チームワーク ブログ モチベーションを引き出す 競技を楽しむ

【チームワーク】「みんなで頑張ろう!」が機能しない理由。チームワークを高めるために知っておきたい落とし穴。

2022/11/1  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッ ...

ブログ メンタルとは 感情と向き合う 競技を楽しむ 自信をつける

【思考法】うまくいかない時こそチャンス。「思い込み」に気付いてメンタルを成長させよう。

2022/8/31  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッ ...

チームワーク ブログ

【チームワーク】信頼されるアスリートになろう。指導者やチームメイトとの信頼関係の築く5つの方法。

2022/11/1  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。 スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッショ ...

アスリートキャリア ブログ 目標を設定する 競技を楽しむ

【アスリートキャリア】競技人生を豊かなものにする3つの「幸福の土台」を解説。

2022/8/31  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。 スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッショ ...

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「自信が欲しい…」
でも、自信を持つことって目標じゃないですよね。

そんな時に考えてみたいのは
自信が持てたらどんなプレーがしたいか?

具体的なプレーが思いつけば
その練習をすることで、
自信は”後から”ついてきます。

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チームワークで活躍するためには、
周りとのコミュニケーションが不可欠。

コミュニケーションは才能ではなく、トレーニング次第でいくらでも改善ができます。

コミュニケーション能力を伸ばして、チームで活躍できる選手になりましょう。

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「弱さを認める強さ」 自分は間違っ 「弱さを認める強さ」

自分は間違っていない。
自分は悪くない。

立場とかプライドを守ろうと
弱さを認めることができない。

そうすることで成長できなくなるなら
もったいないですよね。

弱さを認められるのは
余裕や強さの証拠。

等身大の自分でいきましょう。

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新しい年が始まりますね。 良い一年 新しい年が始まりますね。

良い一年にするためには、
良い目標設定から。

継続できる目標と計画で、
素敵なスタートを切りましょう。

2022年はココロメンテのアカウントを応援していただきありがとうございました。
これからも、良質なコンテンツを提供できるよう活動を重ねて参ります。

来年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♂️

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「カンペキじゃなくていい」 カンペ 「カンペキじゃなくていい」

カンペキにやろうとして
失敗を恐れたり、
ミスすることを恥ずかしがったり。

でもミスや失敗からこそ学べることはたくさんあるし、カンペキじゃないからこそもっと良くしようと思える。

それにはカンペキなことよりもっと価値がある。

不完全・未完成こそ最大の武器。
もっともっと成長しよう。

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練習や試合のあとに
「振り返り」はしていますか?

練習でトライしたことや上手くいったことがあっても、記憶に残っていかなければ、自信には繋がりませんし、上手くいかなかったことからも学びは得られません。

振り返りが上手になるということは、パフォーマンスを高めることにもつながります。

習慣を身につけましょう。
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「ホンモノの自信」 は揺らがない。 「ホンモノの自信」
は揺らがない。

無理に「大丈夫。自分にはできる」と言い聞かせなくても、自然とそこにあるもの。
その裏には、たくさんの試行錯誤や、失敗や涙。そして数えきれない努力がある。

自信が自然と身につくような、そんな成長を積み重ねよう。

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「コイツを育てたい」 チームや部活 「コイツを育てたい」

チームや部活で指導者にそう思ってもらえる選手になれば、アドバイスの質や量、チャンスはグッと広がります。

ポイントは媚びるのではなく、「信念と愛嬌」をきちんと持つこと。

パフォーマンスを高めるためのコミュニケーション能力を育てましょう。

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「勝利の神は細部に宿る」 今朝のサ 「勝利の神は細部に宿る」

今朝のサッカーW杯はすごかったですね。
特に2点目のVAR、三苫選手の諦めない姿勢が勝ち取った2点目にはシビレました。

「最後まで追う」「ディティールにこだわる」ということの重要性を教えてくれる試合だったなと思います。

どんな試合も一瞬一瞬の積み重ねで、どんな競技人生も1日1日の積み重ねからできています。

目の前の努力を大切にしていきましょう。

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#サッカー日本代表 
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「イメトレは最高の練習」です。 な 「イメトレは最高の練習」です。

なぜなら、イメージするだけで実際に練習している時と同じ神経が活性化されるから。僕たち人間の体をコントロールする神経細胞は繰り返し使うことで強化されます。

さらに、体の疲労が蓄積していたり、怪我をしている時でもイメージトレーニングは可能です。

ぜひ繰り返しトライしてみてね!

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Hashimoto Yuro

スポーツメンタルコーチとして、トップクラスの実力が求められるアスリートを中心にアマチュア、学生アスリートまで競技を問わず幅広くサポートしています。メンタルを学んで、一緒に成長しましょう!

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