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スポーツを楽しむことが”最強”な3つの理由とスポーツを...

【ガイド動画あり】イメージトレーニングは誰でもできる最...

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【完全版】スポーツでの「緊張」を攻略する。プレッシャー...

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ブログ モチベーションを引き出す 競技を楽しむ

スポーツを楽しむことが”最強”な3つの理由とスポーツを楽しむ方法【ゾーンに入る方法】

2023/8/16  

あなたはスポーツを心から楽しめていますか? こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。 あなたが自分の競技に打ち込む時、どんなことを考えながらプレーしているでしょうか? 今回は「競技を楽しむことが” ...

チームワーク ブログ 人間関係

人間関係が苦手なアスリートへ。苦手になってしまう理由と対処法。

2023/3/3  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 今回は「人間関係が苦手なアスリ ...

ブログ モチベーションを引き出す 感情と向き合う 継続する

「停滞期」の乗り越え方。忍耐と継続のために知っておきたいプラトーとは。

2023/1/12  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 今回は「「停滞期」の乗り越え方 ...

ストレス ブログ 感情と向き合う 緊張をほぐす 読書

【不安と向き合う】スポーツ選手にこそ大事にして欲しい「静かな時間」。心の余白を取り戻すためにできることは?

2022/11/25  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 この記事では このような疑問に ...

お金と生活 ブログ

【鬼コスパ】アスリートにおすすめ!ふるさと納税返礼品!【2022.11】

2022/11/18  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 ふるさと納税やってますか? ア ...

ブログ モチベーションを引き出す 感情と向き合う 自信をつける

スタメン落ちした時のメンタルの持ち方ってどうすればいい?

2022/10/30  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 この記事では このような疑問に ...

ケガと向き合う ストレス ブログ 栄養

【栄養】ネガティブ思考に”魚”が効く??アスリートに大切なオメガ3脂肪酸について。

2022/10/24  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 この記事では このような疑問に ...

ケガと向き合う ストレス ブログ 感情と向き合う

なんだか疲れが抜けない…その原因はストレスかも。アスリートに必要なストレス対策とは?

2022/9/11  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 この記事では このような疑問に ...

ブログ 感情と向き合う 緊張をほぐす

怒りの感情を向けられた時の対処法。怒られてばかりで思い切りプレーできない選手へ。

2023/1/30  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「愛する競技を心から楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 今回は「怒られた時の対処法」と ...

ブログ 感情と向き合う

”自分を知る”ことがメンタルとパフォーマンスを安定させる理由。

2022/11/1  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。 スポーツ選手のメンタルサポートを通して「心から競技を楽しめる選手を増やす」ことをミッションとして活動しています。 今回は「”自分を知る”ことがメンタルを安 ...

ブログ 競技を楽しむ

「楽しい」という感情と「楽しむ」という姿勢の違いとは?

2022/11/1  

スポーツメンタルコーチ橋本です! 日々、楽しいことをして生きていきたい。これは人間の性なのかもしれませんね。 私ごとではありますが、最近はジムでの筋トレにはまってます。なんだか頭がスッキリしないな〜と ...

ブログ

すぐに結果ばかりを求めてしまうことのデメリット。”スローな競技経験”の重要性。

2022/11/1  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。 突然ですが皆さんはUber Eatsを使ったことがあるでしょうか? スマホでメニューから選ぶと20分もしないうちに自宅に届きます。なかなか外を出歩けないと ...

ブログ 感情と向き合う

スポーツメンタルコーチが教える「不安を味方にする方法」

2022/8/31  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッ ...

チームワーク ブログ モチベーションを引き出す 競技を楽しむ

【チームワーク】「みんなで頑張ろう!」が機能しない理由。チームワークを高めるために知っておきたい落とし穴。

2022/11/1  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッ ...

ブログ メンタルとは 感情と向き合う 競技を楽しむ 自信をつける

【思考法】うまくいかない時こそチャンス。「思い込み」に気付いてメンタルを成長させよう。

2022/8/31  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本勇郎です。 スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッ ...

チームワーク ブログ

【チームワーク】信頼されるアスリートになろう。指導者やチームメイトとの信頼関係の築く5つの方法。

2022/11/1  

こんにちは!スポーツメンタルコーチ橋本です。 スポーツメンタルログでは、これまでさまざまなアスリートをサポートしてきた経験をもとに、「愛する競技を高いパフォーマンスで楽しむ選手を増やす」ことをミッショ ...

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ネガティブになってしまう… ネガテ ネガティブになってしまう…

ネガティブな気持ちを感じている時ってモヤモヤしますよね。
でもそんなネガティブな考え方や感情は、いつも悪いものとは限りません。

ネガティブな考え方や感情は、前に進むためのエネルギーになることもあれば、新しい視点やアイデアをもたらしてくれることもあります。

必要な時に「ネガティブになれる」というのも大事なこと。ネガティブな考え方や感情とも友達になろう。

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#ポジティブ
相手にうまくやられると
「くそっ!」
「あいつなんて…」
と思ってしまうこともありますよね。

でも、そんな対戦相手もこの試合まで必死に努力して、積み上げてきたものがあるはず。そうしたプロセスをきちんと認められているでしょうか?

対戦相手のこれまでを想像し「すごい努力したんだろう」と認められるからこそ、今の自分を謙虚に受け止められるようになる。

対戦相手は敵ではなく、
一緒に高め合うライバル。

対戦相手に敬意をはらおう

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「大事な試合だ…」
「絶対勝たなきゃ…」

焦りや不安でいっぱいいっぱいになっていないですか。

でも、力が発揮できるのは肩の力が抜けたような自然体。そのためには心の余裕が大事です。

そのためにも
「この瞬間できること」
を大事にしていきましょう!

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やる気が出れば…
モチベーションが上がれば…

そう言って、待っているうちに、過ぎていってしまうチャンスがあるかもしません。

僕たちにあるのは常に「今、この瞬間」。
できることがあるなら、今やってみよう。

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結果を焦ってしまう… うまくいかな 結果を焦ってしまう…

うまくいかない時ほど、気持ちばかりが前にいってしまうことってありますよね。
でもそんな時にもどっしりと構えられるかどうかは、競技生活全体を考えた時に大事になります。

焦る時こそ、じっくり周り道。
マイペースにいきましょう。

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自分にはできない
そういうタイプじゃない
私って〇〇だから

そうやって自分の像を固定してしまうと成長できなくなっていきますよね。

だからこそ「これまで」と「これから」は違うと知っている人は、自分を自由に変えていける人。

自分を解放しよう。

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「モチベーションを上がらない」 そ 「モチベーションを上がらない」

そんな時に無理にあげようとすると、モチベーションを上げることに一生懸命になってしまって、疲れてしまうことも。

だからこそ、モチベーションをこれ以上下げないということが重要です。

モチベーションに頼らず、継続的に効果的な練習や行動をとっていきましょう!

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「自分自身を知る」 緊張しないよう 「自分自身を知る」

緊張しないようにしたい
自信をもっとつけたい

そんな悩みを解決するためには、
今どうしてそうなっているのかを理解することが第一歩。

だからこそ、自分自身の心がどう動くのかを知ることが大事です。

自分の中にある新しい発見が成長の一歩になりますよ。

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「メンタルが弱い」
と言われるとドキッとしませんか。
ネガティブに捉えてしまうこともあるかもしれません。

ただメンタルが弱いというのは非常に抽象的なコトバ。そのまま受け取ってもあまり意味はありません。

こういった周りの意見をどう成長に取り入れていくかを一度考えてみましょう。

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「緊張するのは良くない」
そう思っていませんか?

実は適度な緊張は力を発揮するためには重要だと言われています。

「緊張するから力がちゃんと出せる」

そう思えれば、きっと緊張はあなたの味方になってくれます。
緊張しても大丈夫と思えるような準備をしていきましょう。

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